The Ocean Fitness Center

피트니스 센터

당신의 라이프밸런스를 위한 럭셔리 오션뷰 피트니스 센터!

최고급 시설의 넓고 쾌적한 환경과 최신 장비로 구성된 피트니스 센터는 단순한 체력 관리뿐만 아니라 일상의 밸런스를
디자인할 수 있도록 전문 트레이너와 요가, 에어로빅, 스피닝 등 짜임새 있는 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다.

• 피트니스 센터 요금(단위:원/부가세 포함)

  구분	1회 이용권	1개월	3개월	6개월	12개월
  헬스 + 스파&사우나	2만원	17만원	45만원	78만원	140만원
  헬스 + G.X 1 + 스파&사우나	2만 4천원	21만원	57만원	102만원	188만원
  골프 (오전70분/오후60분)	2만원	17만원	45만원	78만원	140만원
  골프 + 스파&사우나	2만 4천원	21만원	60만원	102만원	188만원
  골프 + 헬스 + 스파&사우나	2만 8천원	25만원	72만원	126만원	236만원
  골프 + 헬스 + G.X 1 + 스파&사우나	3만원	28만원	81만원	150만원	284만원
  개인락카 사용료/골프락카 사용료 (보증료 2만원 별도)	-	1만원 / 1만원	3만원 / 3만원	6만원 / 6만원	6만원 / 12만원
  운동복 대여료	무 료
  G.X 프로그램 강습료	40,000 (1종목/ 1개월) - 줌바, 요가, 스피닝, 방송댄스

• 운영 시간 : 06 : 00 ~ 22 : 30 (평일)
                    06 : 00 ~ 20 : 00 (주말,공휴일)
• 위치 : 디오션리조트 콘도 지하 3층
• 이용 관련 문의 : 061-689-0885
• 스파&사우나 운영 종료(20:00) 이후 간이샤워실 이용
• 사우나 정기 휴무일 : 매월 둘째, 넷째 월요일

• P.T TOTAL PLAN

  단기 진행 클래스	진행 기간
  	1개월	주 2~4회
  	8회	16회

  • 목적 달성을 위한 기초 체력 준비 및 완성
  • 운동 자세 개선 및 습득과 인지
  • 단시간의 체중 감량 및 변화

  중장기 진행 클래스	진행 기간
  	2~5개월		주 2~5회
  	16회	24회		40회

  • 바디 챌린지를 통한 개인 프로그램 습득
  • 밸런스 및 자세 교정
  • 계획적인 건강 및 운동 프로그램 관리

• G.X Program

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  에어로빅

  신나는 노래와 함께 즐겁게 운동할 수 있는 신체 적성 운동으로 60분에 360kcal가 소모되며 체지방 감소와 근력 강화, 스트레스 해소 및 심폐지구력 향상과 심혈관계 질환, 골다공증 예방에도 좋은 유산소 운동입니다.

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  요가

  몸의 균형을 바로 잡고 유연성을 향상시켜주며 노화 방지 및 미용에 효과적입니다. 호흡을 통해 마음을 안정시키며 집중력과 기억력이 증대되고 스트레스 해소에 도움을 주며 평소에 잘 쓰지않는 근육을 사용하여 몸의 군살을 없애 주는 데 효과적입니다.

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  줌바

  재미있게 빨리 움직임이란 뜻을 의미하며 다양한 장르의 댄스 동작을 운동에 기초에 두어 새롭게 고안된 운동댄스로 반복되는 빠른 라틴음악에 따라 움직이는 근육관절 운동입니다. 특히 허리와 골반을 움직이기 때문에 복부 근육을 만들고 옆구리 군살을 빼는 데 효과적입니다.

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  스피닝

  산악자전거를 고안해 만든 고정식 싸이클로 화려한 조명과 신나는 음악에 맞춰 강사의 리드에 따라 진행되는 그룹 운동입니다. 50분에 최대 600~800kcal가 소모되며 런닝 머신보다 3~4배 더 효과가 있는 고강도 운동으로 다이어트에 좋으며 동시에 하체 근력 강화, 심폐지구력 향상, 스트레스 해소에 좋은 운동입니다.

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  근력 트레이닝

  밴드나 덤벨 같은 소도구를 이용. 자신의 체중을 이용한 근력 운동으로 균형 있는 라인을 만드실 수 있으며 내장지방 감소에 도움을 주고 노화 방지, 골다공증을 예방해주며 부위별 근육량 향상에 도움을 줍니다. 체중 감량 뿐만 아니라 탄탄한 몸 만들기가 목적이라면 필수!!